这篇文章是在上海一周上看到的,觉得很有益处,便乘空闲时间将它发到blog上,很久没写blog,写多了虚无的情绪,
现在想改变下风格,不知道是否是因为随着年岁的增长将性格的棱角摸平了.以下摘自上海一周
在中医看来,一日十二个时辰,每个时辰都对应一条经脉,何时吃饭,何时睡觉,何时喝水,全都大有讲究
亥时(21:00-23:00)平静心情
对应经络:三焦经 三焦是六中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时，三焦通百脉。
养生之道：此刻要保持心情平静，不生气、不狂喜、不大悲，否则第二天会精神萎靡不振。
子时(23:00-1:00)上床睡觉
对应经络：胆经 人在子时入眠，胆汁才能完成新陈代谢。这个时候心脏功能最弱，心脏病患者容易发病。
养生之道：子时一定要上床睡觉，有利于骨髓造血，早上醒来后会头脑清晰、起色红润。
丑时(1:00-3:00)熟睡保肝
对应经络:肝经 人每天必须“淘汰”废旧的血液，产生新鲜的血液，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。丑时未入睡者，面色黄灰，精神倦怠，脾气暴躁易生肝病。
寅时(3:00-5:00)梦里深呼吸
对应经络: 肺经 肝脏在前两个小时把血液"过滤"一遍之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身,使人在清晨面色红润
精神充沛
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要进入较深的睡眠.哮喘病人在寅时服药比白天效果更好.
卯时(5:00-7:00)起床排毒
对应经络:大肠经 新鲜血液布满全身,大肠经进入兴奋状态,完成吸收事物中的水分与营养,排除渣滓的过程
养生之道：赶紧起床,喝背温开水,然后把一天积攒下来的废物排出体外.
辰时(7:00-9:00)勿忘吃早餐
对应经络 胃经 你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行了.
养生之道：此时一定要吃早餐,否则,胃一直分泌胃酸,久而久之,就可能患上胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎
等疾病/另外，饭后一个小时按摩胃部可调节胃肠功能。
巳时(9:00-11:00)喝6杯水
对应经络 脾经 脾是人体消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收就好，嘴唇就
会红润。
养生之道：喝至少6杯水，要慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。这样，身体会开始“水循环”，进入良性的新陈代谢。
午时(11:00-13:00)休息一会
对应经络 心经 人在午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上经历充沛.
养生之道：此刻要保持心情舒畅,适当休息,但午睡不能超过一小时,否则容易引起晚上失眠,起床后要适量运动,以疏通周身
气血,增强脏腑的活动.
未时(13:00-15:00)吃午饭了吗
对应经络 小肠经 小肠在未时对人一天的营养进行调整,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠内,精华送进脾.
养生之道：午餐应该在下午1:00前吃完，才能在小肠经理最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体.
申时(15:00-17:00)多上厕所
对应经络 膀胱经 申时,人体温较热,阴虚的人尤为突出.若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿.
养生之道：多喝水,多上厕所,千万不要憋着,否则,久了会发生"尿潴留"(尿液在膀胱内不能排出).
酉时(17:00-19:00)抓紧养肾
对应经络 肾经 "肾为先天之本".经过申时的泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段.
养生之道：对于肾功能有问题的人而言,此时按摩肾经的穴位,效果最为明显.
戌时(19:00-21:00)出去散散步
对应经络 心包经 戌时,心包兴旺可清楚心脏周围外邪,使心脏处于良好状态.
养生之道：不要剧烈运动,否则容易失眠,最适合的就是出去散散步.心脏不好的人在这个时候敲心包经,效果最好.
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，吸，吸，吸